Videnskursus om inkontinens – og din bækkenbund!

Vil du vide mere omkring bækkenbundens opbygning og hvordan samarbejdet med din kerne fungerer – skal du tage et nærmere kig på dette kursus, der, foruden et skræddersyet 8 ugers træningsprogram, indeholder relevant viden om begrebet inkontinens.

Inkontinens er et hyppigt problem for rigtig mange kvinder og mænd. Mange går med generne alene, kun et fåtal af alle inkontinente søger lægebehandling. Faktum er dog, at 7/10 personer kan blive fri for inkontinens med den rette træning.

Se vores aktivitet “Stærk bækkenbund – træning” og følg Rikke, i effektiv bækkenbund- og kernetræning. Aktiviteten indeholder 3 serier af træningsøvelser i hhv. rygliggende, knæfirestående og stående stilling, da det er meget forskelligt, i hvilken udgangsstilling man bedst mærker aktiviteten i bækkenbunden. Vi anbefaler, at du træner i den udgangsstilling, hvor du mærker knibet bedst.