STÆRK ALBUE/HÅND

STÆRK ALBUE/HÅND er træning for musklerne i underarmen og fingrenes muskler. Musklerne i underarmen arbejder over albue og håndled, mens mange af fingrenes muskler arbejder fra albueleddet over håndled og fingerled. Du styrker altså både albue, håndled og fingre med denne aktivitet.
I denne træning skal du bruge en vandflaske eller håndvægt, alternativt en lang elastik, en tør karklud, en madelastik og en klemmebold eller en stak engangsvaskeklude.
Du bliver guidet igennem tre øvelser for underarmens muskler og tre øvelser for fingrene og håndens muskler.