OPDAG OG AFSPÆND DIN BÆKKENBUND

Denne aktivitet fokuserer på blid og bevidst træning af bækkenbunden, hvor du lærer at mærke, aktivere og afspænde musklerne i takt med din vejrtrækning. Videoerne er designet til at skabe bedre kropsfornemmelse og kontrol over bækkenbunden ved at kombinere enkle knibeøvelser, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker i forskellige stillinger.