AFSPÆNDING OG MOBILITET

Denne aktivitet fokuserer på at få dig ned i gear både kropsligt og mentalt. Mads guider dig gennem teknikker som spænd op/spænd af, vejrtrækning og udspænding til at fokusere på nuet og kropslige fornemmelser med henblik på øget mobilitet og afspænding af krop og sind.

Aktiviteten er for alle og det kræver ikke særlige forudsætninger ift. bevægelighed eller lignende for at være med. Du kan også vælge at dele træningen op og "kun" lave afspændingsdelen som er i starten af videoen eller mobilitetsdelen, som er i slutningen af videoen.