SENIORZONEN.DK
Aldersrelateret muskeltab og styrketræning til ældre
SENIORZONEN.DK
Aldersrelateret muskeltab
og styrketræning til ældre
Bemærk at der flere ledige tider, hvis du klikker i det første felt med datoen.
15.10 CEST
Næste foredrag starter om:
0
dage
0
timer
0
minutter
0
sekunder
Fysioterapeut Mads Hyldgaard fortæller på webinaret at der er enkle løsninger på denne aldring og giver dig de korrekte retningslinier til at forebygge muskeltabet. Det er aldrig for sent at gribe ind, men jo før du bliver bevidst om denne aldersmekanisme, jo før kan du begynde at få effekten af de forskningsbaserede retningslinier. Læs mere om indholdet længere nede på siden.
Hvad får du ud af webinaret?
✔ Ny viden om aldersrelateret muskeltab og styrketræning
Forstå, hvad aldersrelateret muskeltab er, og hvordan det påvirker din krop. Med den rette forståelse kan du træffe bedre beslutninger om din dagligdag og træning. Få også indsigt hvad styrketræning er og hvordan du bedst træner efter forskrifterne og med det største udbytte.
✔ Stop muskeltabet - styrk kroppen uanset alder
Efter 40-50-års alderen taber vi generelt omkring 0,5-1 procent muskelmasse pr. år Det går meget stærkere efter de 65-70 år, hvor tabet kan ende med over en tredjedel af skeletmuskelmassen. I takt med at man bliver ældre, er det meget vigtigt, at man styrker muskulaturen.
✔ Tryg styrketræning for ældre
Mange ældre er bange for at man kan gøre noget forkert i forsøget på at styrke deres muskler og derfor ender det ofte med en ond spiral, hvor man bliver svagere og får et dårligere funktionsniveau.
✔ Positiv tilgang og støtte
Få motivation og konkrete råd, der giver dig modet og troen på, at du kan skabe en aktiv og glædesfyldt hverdag. Det er aldrig for sent at gribe ind, men jo før du bliver bevidst om denne aldersmekanisme, jo før kan du begynde at få effekten af de forskningsbaserede retningslinier.
“Mads arbejder til daglig i fysioterapien Fysik og Sport og har igennem 15 år arbejdet med træning og behandling af ældre. Han har i mange år arbejdet med kvalitetsudvikling inden for dette område. Med stor erfaring i at hjælpe den ældre målgruppe, har det været udslagsgivende, hvor meget den rette tilgang kan betyde. Vi arbejder hver dag med at skabe løsninger, der passer til den enkelte, og vi glæder os til at dele vores viden og erfaringer med dig.”